0
🖼️ Resim
Martha Stewart, 84 yaşında, her hafta içi spor yapmaya devam ediyor ve rutinini uzun yıllardır aynı şekilde sürdürüyor.
Martha Stewart, seksen dört yaşında ama hâlâ egzersiz yapmaya devam ediyor. Yıllardır benzer bir programa sadık kaldığını vurguluyor. Kullandığı ağırlıklar neredeyse hiç değişmedi. "Bu yüzden kendimi güçlü hissediyorum" diyor. Ayrıca her sabah bahçesinden topladığı taze sebzelerle hazırladığı yeşil suyu içmeyi bir rutin haline getirmiş.
Görünen o ki, fitness trendleri sürekli değişirken Martha, kendi alışkanlıklarına bağlı kalmayı başarıyor. "Hatırladığım günden beri egzersiz yapıyorum" diyen Stewart, hayata aktif bir şekilde yaklaşmanın önemine dikkat çekiyor. "Uzun yürüyüşler yaparım, bahçecilikle ilgilenirim. New York’a haftada neredeyse beş gün gidip çalışıyorum" şeklinde belirtiyor.
Egzersiz rutininde büyük bir değişiklik olmadığı belirtiyor. "Eskisi kadar enerjik olmayabilirim ama hâlâ gayet iyiyim" diyerek, kendine olan güvenini de ifade ediyor. Pazartesi, Çarşamba ve Cuma sabahları saat 6:30'da mat ve reformer Pilates dersine katılıyor. "Yoğun bir programla 45 dakika boyunca çalışıyorum" ifadesini de ekliyor. Sürekli şehir içi trafiğinde araç kullandığı için Pilates’in esnetici etkisini de atlamıyor.
Yoga da yapıyor ama bunun sıklığı Pilates kadar değil. "Pilates bana biraz yoga hatırlatıyor" diyor. Salı ve Perşembe sabahları ise 45 dakikalık ağırlık ve makine antrenmanına katılıyor. Akşam geç saatlerde eve döndüğünde bile sporunu kaçırmamaya özen gösteriyor.
Özellikle sağlıklı yaşamında yeşil su büyük bir yer tutuyor. Her sabah taze sebzelerle hazırladığı bu karışım, onun için bir öncelik. Genellikle ıspanak, salatalık, maydanoz ve kereviz kullanıyor. Zaman zaman zencefil ya da portakal da ekliyor. "Ürünlerimi kendi organik toprağımda yetiştiriyorum, bu benim için çok önemli" diyor.
2023'te Business Insider’a verdiği röportajda, Pilates ve yeşil suyun kendisini Sports Illustrated Swimsuit Issue kapağına hazırladığını belirtti. "Her gün yeşil suyunuzu içerseniz, harika hissedersiniz" diye ekliyor. Martha, Hollywood'un birçok ünlüsünde olduğu gibi sağlıklı yaşamda sürekliliğin önemli olduğuna inanıyor.
Benzer bir şekilde, seksen sekiz yaşındaki Jane Fonda da "Yıllar içinde egzersiz rutinimde fazla değişiklik yok" diyor. "Eski koşucuydum ama şimdi yürümeyi daha çok seviyorum" ifadelerini kullanıyor. Helen Mirren ise, 1950'lerde geliştirilen askeri egzersizleri hâlâ tercih ettiğini aktarıyor. Bu tür deneyimler, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenlere ilham kaynağı olmaya devam ediyor. #marthastewart #pilates #yeşilsuyu
