0
🖼️ Resim
"Mesleğim gereği öz düzenlemeyi inceliyorum, ancak ebeveyn olarak kendi tavsiyelerime uymak zor olabiliyor."
Bir yazar, öz düzenleme üzerine yoğunlaşan çalışmalar yapıyor. fakat ebeveynlik sürecinde bazen zorluk yaşadığını itiraf ediyor. Öz düzenleme, ebeveyn davranışları ve çocukların gelişimi üzerinde önemli bir etkiye sahip. Görünen o ki, kişisel gelişimi için daha fazla çaba göstermeyi hedefliyor. Derin nefes almak, içsel konuşmalar yapmak ve kardiyo gibi yöntemlerin ona yardımcı olduğunu söylüyor.
Ironik bir durum, üç yaşındaki çocuğu yere su dökerken duygularını kontrol etmekte zorlanıyor. Evet, öz düzenleme konusunda çok şey biliyor ama pratikte bu, her zaman mümkün olmuyor. Son birkaç ayda, küçük çocukların öz düzenlemesini geliştirmek üzerine bir kitap yazdı. Kendi öz düzenleme ihtiyaçlarının farkında. Evin içindeki stresli anlarla başa çıkmanın zor olduğunu ifade ediyor. Anlaşılan, bu konudaki bilgi birikimi bazen yetersiz gelebiliyor.
Klinik açıdan bakıldığında, öz düzenleme, birini duygusal ve davranışsal açıdan yönetebilme yeteneği olarak tanımlanıyor. Yani bir aktiviteden diğerine hızlı geçiş yapmak veya istenmeyen bir tepki yerine uygun bir tepki vermek. İki çocuk babası olan yazar, dikkatinin dağılması nedeniyle basit görevleri yerine getirmenin güçleştiğini belirtiyor. Akşam yemeği sonrası temizlik yaparken, üç yaşındaki çocuğunun dışarı çıkma isteği ile bebekle ilgilenme zorunluluğu arasında denge kurmak zor bir iş.
Araştırmalar, ebeveynlerin davranışlarının çocukların gelişiminde belirleyici bir rol oynadığını gösteriyor. Özellikle anksiyete ve stres gibi durumlar, çocuklarda benzer duygusal tepkilerin gelişmesine yol açabiliyor. Yazar, kendi öz düzenleme sorunlarını bilmesine rağmen, davranış değişikliği konusunda zorlandığını ifade ediyor.
Küçük çocukların öz düzenlemesini artırmak için serbest oyun oynamanın önemine vurgu yapıyor. "Kırmızı Işık, Yeşil Işık" gibi oyunların bu beceriyi geliştirmeye katkı sağladığını söylüyor. Günde en çok stres yaşadığı anları belirlemeye çalışıyor. Sabah evden çıkış ve akşam yemeği zamanları, bu strese en yoğun maruz kaldığı dönemler olmuş. Eşiyle birlikte rutinlerinde değişiklik yapmanın, genel stresi azalttığını paylaşıyor.
Yazar, çocukları uykuya ikna etmek için derin nefes alma yöntemini kullanıyor. Duygusal zorluklar karşısında kendine içsel bir diyalog kurarak destek sağlamaya çalışıyor. Bu sayede durumlar daha yönetilebilir hale geliyor. Son olarak, sınırlı zamanı olmasına rağmen düzenli kardiyo antrenmanları yapmanın olumlu etkiler yarattığını düşünüyor. Tüm bu stratejilerin, çocuklarıyla daha etkili bir şekilde iletişim kurmasına yardımcı olduğunu belirtiyor. Ebeveynlikteki zorluklar karşısında, kendisinin de aynı şekilde gelişmeye devam ettiğini herkesin görmesini istiyor. #ebeveynlik #özdüzenleme #çocukgelişimi
