0
🖼️ Resim
"Uzmanlar, 5 gün süren tatilimde yanlış yaptığımı söyledi: Dinlenmeyi optimize etmek için neler yapmalıydım?"
Geçtiğimiz hafta işyerinde yoktum. Paige'e teşekkür ederim yardımcı olduğu için. Yılın ilk haftasına, toplantı, e-posta, geri dönüş yapmadan girmeye karar verdim. Amacım netti: dinlenip, yılın sonraki iki çeyreğine tam hızla girmek.
Haftaya, oğlumu bir seramik boyama dersine götürerek başladım. Salı günü ise bir masaj yaptırdım. Çarşamba, garajı düzenlemekle geçti. Perşembe tamamen boş geçirdiğim bir gün oldu; sadece Netflix dizilerime odaklandım. Haftayı ise cuma günü bir yüz bakımı ile kapattım.
Her gün sadece bir aktivite yapmayı düşündüm ama çocukların okul için hazırlanması gerekiyordu. Artan zamanım sayesinde onları okuldan alma sorumluluğunu üstlendim. Tüm yemekleri kendim pişirdim çünkü mevcut ekonomik durum çok da iç açıcı değil. Üretken hissetsem de bir yandan da oldukça yorgun hissettim kendimi.
Cumartesi günü, bu tatil dönemini yanlış geçirdiğimi fark ettim ama tam olarak nedenini anlayamadım. Bunun üzerine, Amerika Psikolojik Derneği'nin eski başkanı Dr. Thema Bryant ile görüştüm. Bryant, “İyi niyetler belirlediniz ve bir plan yaptınız. Ama niyetler, etki yaratmaz,” dedi. Hatasını açıklarken, “Bir işte azaldınız ama başka bir işte fazlalaştınız,” belirtti. Yorgunluğumun asıl sebebinin, bu hafta herhangi bir iş yapmadığım düşüncesi olduğunu ifade etti. "Sürücülük, yemek yapma, çocuk bakımı da birer iş," diye de ekledi.
Sizin durumunuzda da bu küçük görevler veya basit kararlar tatilinizi etkileyebilir. Arkadaşlarla buluşma ayarlamak ya da ebeveynlere bakmak, tatil keyfini azaltabilir. Gelecek için Bryant, çocuk bakımı ve ev işlerinin hâlâ bir iş olduğunu hatırlatırken, evde daha fazla sorumluluk almak yerine bütçeye uygun olanları dışarıdan temin etmemi önerdi.
Son olarak, şunu da ekledi: “Dinlenmeye değersiniz.” #psikoloji #dinlenme #kişiselgelişim
