0
🖼️ Resim
"Isı terapisi ve ağırlık kaldırarak 90 kilogram verdim: 4X bedenden orta bedene düştüm."
Edward Adegeye, Minneapolis'te yaşayan otuz bir yaşında bir adam, 200 pound'tan fazla nasıl kilo verdiğini ve yaşamını nasıl değiştirdiğini paylaştı. Önceden 400 pound'u aşan bir ağırlığa sahipti. Obezite, sağlık açısından gerçekten tehlikeli bir durumdu. Bu kararı, annesinin sağlık sorunları yüzünden aldı; ailesinde diyabet var. Günümüzde ise spor salonunda ağırlık kaldırıyor ve sıcak yoga yaparak 200 pound'un altına düştü.
Çocukken hep kilolu olan Adegeye, basketbol ve futbol gibi sporlara ilgi duysa da, egzersizin ne anlama geldiğini pek anlayamamış. Ailesi Nijeryalı olduğu için yoğun karbonhidrat ve kalori alımına alışmış. Fast food, onu daha da kötü bir hale getirmiş. Okul yıllarında yemek siparişi vermek, onun için adeta bir yaşam tarzı olmuştu. Aktif bir yaşam sürmek ise çok uzak bir hayaldi.
Üniversiteyi bitirdikten sonra, 2018'de tartıya çıktığında tam olarak 401 pound ilişkisini yere serdi. Bu, ona gerçek bir uyarı oldu ve yaşam tarzını değiştirmeye niyetlendi. Spor salonuna akşam saatlerinde gitmeye başladı ki bu, gözlerin üzerindeki yükü biraz hafifletti. Ama ağırlık kaldırmaktan büyük korku duyuyordu. Bir arkadaşı onu yoga dersine götürdü ama ilk deneyimi oldukça zorlayıcıydı.
Zaman geçtikçe, yoga ve yürüyüşler onun için vazgeçilmez hale geldi. Spor salonunda her gün düzenli çalışarak, tam seksen pound vermeyi başardı. COVID-19 yüzünden biraz duraksasa da, 2021'in sonlarına doğru alışkanlıklarına geri döndü. Sıcak yoga ile tanışmasını sadece kilo vermekle kalmayıp dayanıklılık yarışmalarına katılmaya teşvik etti; bu da onun yeni bir motivasyon kaynağıydı.
Sonunda, beslenme alışkanlıklarını da gözden geçirmeye başladı. Egzersiz rutini oturduktan sonra kalori alımına dikkat etmeye özen gösterdi. Chipotle gibi sağlıklı seçimler yapıyordu. En son tartıldığında, 197 pound ağırlığında olduğunu gördü. Bu, başlangıç kilolarının beş milyondan fazla kaybını gösteriyor, bu inanılmaz bir başarı. Kıyafet boyutları da değişmişti; artık 4X yerine ortalama bir bedene geçiş yaptı ve pantolon ölçüsü 46'dan 32'ye düştü.
Eddie, bu süreçte güvenini mühim ölçüde artırmış durumda. Sağlık kaygılarının sona erdiğini düşünüyor. Eğer bunu başardıysa, herkesin yapabileceğine de inanıyor. #kiloverme #sağlıklıyaşam #obezite
Konu hakkında daha fazla bilgi paylaşılacak.
